top of page
Image by Denys Nevozhai

Willkommen zu mehr Lebensqualität.

Beratungs- und Coachingangebote

Psychologische Einzelberatung

Für mehr Stabilität, Lebensqualität und Selbstbewusstsein

Die psychologische Einzelberatung ist ideal, wenn Sie Ihr Anliegen in einem geschützten Rahmen mit mir alleine besprechen und an einer Lösung arbeiten wollen. Die Themen können dabei vielfältig sein:

  • Entlastungsgespräche

  • Hilfe zur Selbsthilfe - Aufbau Selbstcoaching- u. Lösungskompetenz

  • Burn Out Prävention und Entlastungstechniken bei Stress- und Erschöpfungszuständen

  • Life-Balance Analyse - für mehr Lebensqualität und Lebensenergie 

  • Persönlichkeitsentwicklung - Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstannahme

  • Selbst-Bewusstsein - Prägungen, Ressourcen, Persönlichkeitsanteile und Stärken

  • Beziehungsthemen (Singles, Partnerschaft, Familie, Freundschaft  - Liebeskummer, Loslassen, Konflikte, Abgrenzung, Neuanfang etc.)

  • Mobbing und Konfliktmanagement

  • Trauerbewältigung/Entlastungsgespräch pflegende Angehörige

  • Sinnsuche, Lebensaufgabe, Neuorientierung

  • Entscheidungsfindung

Paarberatung und Beziehungscoaching

Mehr Klarheit, Verbindung, Glücksgefühle und eine erfüllende Partnerschaft auf Augenhöhe

Auslöser, Anliegen oder Themen, die eine Beratung empfehlenswert machen gibt es Einige:

  • Konflikte in Beziehungen

  • Kommunikationsschwierigkeiten

  • Klärung - Erwartungen, Beziehungs-Stressoren, Bedürfnisse, Lebensplanung und Ziele 

  • Verbundenheit/Nähe vs. Autonomie/eigene Interessen

  • Intimität/Nähe/Sexualität

  • Bedürfnisaustausch und Versöhnungsstrategien 

  • mehr Verbundenheit als Paar entwickeln: Kennenlernen von Bindungs- und Beziehungsmustern, Beziehungsphasen, Liebessprache und Persönlichkeitsmerkmale des Partners für ein tieferes Verständnis und bessere Beziehungsqualität

  • Beziehungskompetenz aufbauen für Beziehungsthemen wie - Vertrauensprobleme, Eifersucht, Verständnis, gesunde Eigenständigkeit und Grenzen setzen

  • Schicksalsschläge und Erkrankung des Partners

  • Unerfüllter Kinderwunsch

  • Klärung - Trennungs- oder Scheidungsphantasien 

  • Trennungsbegleitung

     

Eltern- und Familienberatung

Für ein gelingendes Miteinander, mehr Verbindung und ein erfüllendes Familienleben

Eines ist klar: "Der Familienalltag hält auf verschiedenen Ebenen auf Trab". Ein gut funktionierendes Familienleben ist daher nicht selbstverständlich. Es braucht z. B. Verständnis, Geduld, Aufmerksamkeit und Pflege, vielleicht auch klarere Strukturen, damit Entspannung und Harmonie entstehen können. Die Anliegen, die dabei zu überwinden sind, können vielfältig sein:

  • Entlastungsgespräche Mütter/Väter

  • Zeitmanagement/Resilienztraining/gesunde Gewohnheiten gegen Erschöpfungszustände und Überforderung

  • Umgang mit Druck, Erwartungen und Stress 

  • eigene Beziehungsmuster und Prägungen kennen und verstehen lernen

  • Emotionen wahrnehmen und Gefühle/Wünsche ausdrücken lernen 

  • Umgang mit Streit, Ärger und Wut

  • Intrafamiliäre Konfliktdynamiken 

  • Kommunikation und Interaktion innerhalb der Familie verbessern

  • Verbundenheit in (Bonus-) Familien

  • Selbstvertrauen der Kinder stärken 

  • Familienplanung - Erwartungen, Werte, Ängste, erste Vereinbarungen und Aufgaben

  • Eltern-Kind-Pass Beratung (Karenz, Mutterschutz) 

  • Rollenfindung (Partnerschaft, Elternteam (Mutter-/Vateraufgaben)

  • Paarzeit, Familienzeit und Autonomie vereinen

  • Grenzen wahrnehmen und setzen

  • gemeinsame Gestaltung der Umgangsregelungen nach einer Trennung oder Scheidung - Kontakt- und Obsorgevereinbarungen

Singleberatung

Für mehr Selbstliebe, innere Stärke und Selbstsicherheit

Akut in einer Krise, unüberwundene Trennungsverletzungen oder ein Mangel an Selbstvertrauen und Zuversicht, es gibt viele Themen während oder nach einer Trennung, bei welchen wir uns Hilfe wünschen, um wieder gestärkt weitermachen zu können. Ich begleite Sie gerne bei Ihren Anliegen.

  • Entlastungsgespräch  -  Trennung/Scheidung

  • Loslassen und Neuorientierung

  • Ressourcenbündelung und Empowerment für innere Stärke

  • Selbstbewusstsein und ein positives Selbstbild entwickeln 

  • Selbstwertgefühl, Selbstfürsorge und Selbstliebe aufbauen

  • Angstgefühlen auf den Grund gehen (Selbstregulation lernen)

  • Beziehungsmuster und Prägungen erkennen und verstehen lernen

  • Intrafamiliäre Konfliktdynamiken erkennen und überwinden 

  • Kommunikationstechniken und neue Interaktionsstrategien 

  • Grenzen wahrnehmen und setzen

  • Bedürfnisse analysieren und neue gesunde Gewohnheiten schaffen

  • Sprachen der Liebe analysieren

  • "Selbst"-Bewusstsein aufbauen - Attraktivität und Selbstvertrauen

  • Onlineprofil- und Dateberatung (Selbstbild und Darstellung besprechen) - Wer passt zu mir?

  • Autonomie selbstbewusst leben und Zukunftsvision entwickeln

Coaching

Für mehr Orientierung, Lebensqualität und Erfolgserlebnisse

Im Coaching geht es vor allem um das Erreichen von Zielvorstellungen. Ob Sie sich beruflich verändern wollen, schwierige berufliche Entscheidungen zu treffen haben oder private Ziele verfolgen, ein Coaching kann bei der Umsetzung wirkungsvolle Techniken und Strategien zeigen, Motivation fördern und zielgerichtet unterstützen.

  • Ziele definieren und Strategien für die Umsetzung entwerfen

  • Job-/Karrierecoaching - Fähigkeiten, Stärken und Eigenschaften erkennen und nutzen

  • Ressourcen- und Potenzialanalysen

  • Inneres Team-Auftstellung bei Selbstzweifel und Perfektionismusdenken

  • Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl stärken

  • Bessere Kommunikation im beruflichen Alltag

  • Entscheidungsfindung

  • Entscheidungsschwäche und Prokrastination (Aufschieben)

​

​

Coachingpakete werden auch kompakt nach Themen angeboten.

"Coachingpakete kompakt"

​

Ein Schritt ...

zu einem neuen Lebensgefühl.

Mehr Klarheit, innere Ruhe und Selbstvertrauen.

Mit Strategie zu mehr Lebensqualität.

​

Ich freue mich mit Ihnen an Ihrem Leben zu werken.

bottom of page